読書『限りある時間の使い方』｜

イントロダクション    長い目で見れば、僕たちはみんな死んでいる
人生のベルトコンベア
やり遂げよう。でも、何を？

Part 1　現実を直視する

第１章    なぜいつも時間に追われるのか

• 時計のなかった時代
• 永遠を終わらせたもの
• ある生産性オタクの告白
• 冷たいシャワーで目を覚ませ

第２章    効率化ツールが逆効果になる理由

• シーシュポスの受信箱
• 底なしのバケットリスト
• タスク処理能力には意味がない
• 便利さは何を奪うのか

第３章    「時間がある」という前提を疑う

• 死へと向かっていく存在
• 永遠は死ぬほど退屈だ
• 人生のすべては借り物の時間

第４章    可能性を狭めると自由になれる

• タスクを上手に減らす３つの原則
• 完璧主義は身動きできない
• 選択肢は少ないほうがいい

第５章    注意力を自分の手に取り戻す

• 現実は注意力によってつくられる
• ユーザーの意識を乗っとる機械

第６章    本当の敵は自分の内側にいる

• なぜやりたいことをやりたくないのか
• デジタルデトックスが失敗する理由

Part 2　幻想を手放す

第７章    時間と戦っても勝ち目はない

• 何が起こってもおかしくはなかった
• １日の困難は１日分でいい

第８章    人生には「今」しか存在しない

• 因果のカタストロフィー
• あらゆる瞬間は最後の瞬間だ
• 楽しみにしていたことが楽しくない理由

第９章    失われた余暇を取り戻す

• 余暇を無駄にしない唯一の方法
• 生産性と永遠の救済
• 人は強制されなければ休めない
• 何のためでもないことをする
• 平凡な趣味の反逆

第10章    忙しさへの依存を手放す

• なぜ現代人は本が読めないのか
• 忙しさ依存の悪循環

第11章    留まることで見えてくるもの

• 見ることと待つこと
• 忍耐を身につける３つのルール

第12章    時間をシェアすると豊かになれる

• デジタルノマドの憂鬱
• 時間のなかで共にいること
• 個人主義的な自由の弊害

第13章    ちっぽけな自分を受け入れる

• コロナ禍と偉大なる休止
• ほどほどに意味のある人生

第14章    暗闇のなかで一歩を踏み出す

• 終わらない準備期間
• 人生を生きはじめるための５つの質問
• 「それしかできない」ことをする

エピローグ    僕たちに希望は必要ない

付録    有限性を受け入れるための10のツール

出典：『限りある時間の使い方』―目次―より